蓝字关注我们
争吵时“翻旧账”，在亲密关系中屡见不鲜。一件微不足道的小事，常常能牵出过往的疏忽与失言，让矛盾从“解决当下问题”偏离成“清算过往恩怨”。然而，“往者不可谏，来者犹可追”，若一味沉湎于过去的纠葛，只会阻挡通往未来的路。
小于和丈夫的争执，起因只是丈夫回家后将鞋子随意丢在门口。小于边整理边轻声抱怨，丈夫却已不耐烦：“这点小事也要唠叨？”情绪瞬间被点燃，两人越说越激动。丈夫嫌弃菜里有大蒜味，指责小于记不住他的喜好；小于则反击：“我生理期不想做饭，你哪次不是一回家就只知道问‘饭呢’？”小事牵旧事，旧事带情绪，争执渐渐演变成对爱与在乎的质问。小于觉得丈夫心里没有自己，丈夫却感到小于只盯着他的错处，仿佛在这个家里，犯错的永远只有他一个。那些被反复提起的旧账，就像一把钝刀，在婚姻中划出看不见的伤口。曾经温柔相待的时刻，就在这一次次的旧事重提中，被悄悄替换成了计较与防备。
这样的对话，表面是在争论当下的对错，实则是在绕着房间里的“大象”打转——这头“大象”并非旧事本身，而是当年未被处理的情绪、未被看见的伤害、未被回应的渴望。它庞大到让人屡屡绊倒，却少有人愿意直视。翻旧账的本质，其实是在打开一本藏在心底的“情绪日记”。
心理学上将记忆分为两种：一种是“外显记忆”，记录着某年某月发生了什么具体事件；另一种是藏在潜意识里的“内隐记忆”，它不记细节，只铭刻当时的感受——有多难过、多失望、多不被重视。时间或许会淡化外显记忆，让事件本身的轮廓变得模糊，但那时未被妥善处理的情绪、没被抚平的伤害却不会随风而逝。一旦遇到相似的情境，这份记忆便会被触发，过去所有类似的感受瞬间涌上心头。此刻爆发的情绪，往往不只是因为眼前这一件事，而是过往所有相似委屈的叠加。
细看那些被反复翻起的旧账，背后都藏着未说出口的渴望：或许是想被重视，或许是渴求理解，又或许只是在等一句迟来的“对不起”。喜欢翻旧账的人，内心往往积压着太多未被看见的委屈。每一次旧事重提，都像是在向对方呐喊：“你看，我这里还疼！”可惜，这种表达方式往往适得其反。对方听到旧事重提，第一反应常是防卫与烦躁，而非理解与愧疚。于是，旧伤未愈，新痕又添，双方在情绪的漩涡里越陷越深。
其实，学会“翻篇”，是成年人的情感必修课，不妨从改变说话方式开始。当旧事涌到嘴边时先停一停，问自己：此刻我真正需要什么？试着把指责换成表达，说“这种情况让我感到不被重视”，而非“你总是这样”。若对方提起旧事，也请学着放下防备，不必急于辩解，试着回应：“原来这件事一直让你这么难受。”有时，深深的倾听比苍白的解释更有力量。
选一个两人都平和的时刻，坦诚地聊聊那件最在意的事。一起回顾当时的情景，说出各自的感受。为做得不够的地方诚心道歉，并约定下次遇到类似情况时，如何处理会更好。还可以建立一些属于你们的默契：比如约定矛盾不过夜，或是设置一个“暂停词”，当情绪失控时暂缓对话，待冷静后再继续。
《论语》有云：“不念旧恶，怨是用希。”美好的亲密关系从不是“永不犯错”，而是“愿意一起修复”。学会温柔地抚平彼此内心的皱褶，即便有旧账，也愿意和对方一起提笔写新篇，这样才能把日子过成彼此期待的模样。
甘肃省妇联妇女维权公益热线12338（含法律咨询和心理支持），甘肃省应用心理协会提供专业心理服务。